Siz qoʻrquvdan kuchliroqsiz

Ўсмирлик – бу ҳаяжонлаш учун жуда кўп сабаблар мавжуд бўлган мураккаб давр. Мактаб, дўстлар, уй юмушлари, муносабатлар – буларнинг барчаси ижобий ҳис – туйғулар билан бирга безовталикни ҳам келтириб чиқаради. Бироз безовталикнинг ҳеч қандай зарари йўқ, қолаверса, баъзида хавотирланиш ҳам фойдалидир. Аммо безовталик ва стресс ҳаётингизни бузганда, сиз салбий ҳис-туйғуларни енгиллаштирадиган воситаларни топишингиз керак. Ушбу китоб муаллифи, клиник психолог Режин Галанти, когнитив хатти-ҳаракатга асосланган терапия ва онгни ривожлантириш амалиётига асосланган оддий ва аниқ машқларни тавсия қилади.